Fitbit Versa 3って何ができるの？使い方は？価格は？商品レビュー！

みなさん、こんにちは！ゆっぽです。

私事ですが先日、父が10年勤め上げた会社を定年退職しまして、その記念品として会社の皆様がなんと、スマートウォッチをプレゼントしてくれました。

とは言え筆者の父は折り紙つきのインドア派で、運動とは無縁の人間であるため、ラッキーなことに筆者がそのスマートウォッチを譲り受けることになったのです。

かくしてその日からさっそく、件のスマートウォッチ、fitbit versa3をワークアウトのお供に迎え入れることになったのですが、今回はその商品レビューをしていきたいと思います。

「スマートウォッチって最近よく耳にするけど、具体的には何ができるの？」といった疑問をお持ちの方は、この記事を読むことでワークアウトに役立つスマートウォッチの活用方法について知ることが出来ますので、ぜひ最後まで読んでいって頂けると嬉しいです。

それでは、どうぞ！

基本的なスペック

Fitbit versa 3 はversa 2 の次世代タイプのスマートウォッチとして開発され、位置づけとしてはversa 2 とFitbit Senseの中間の機能性を兼ね備えた製品になっています。

価格は公式ページ上では￥24,990となっていますが、これは製品自体のスペックを考えるとかなりお手頃なお値段と言うことができるかと思います。

昼夜を問わず明るくて見やすい文字盤と、シンプルかつスタイリッシュなデザインが、洗練された印象を与えます。スマートウォッチ自体も軽量で、腕にフィットする材質が心地よく、一日中身に付けていても気にならない快適さがあります。

また、特筆すべきはバッテリーの持続性と防水機能です。最大6日間連続で使い続けることが出来るだけでなく、なんとたった12分充電するだけでその日一日分のバッテリーをチャージすることができます。

加えて、防水機能に関しては水深50mまでの耐水仕様になっており、スマートウォッチを装着したままシャワーを浴びても問題なく機能するので、雨の日でも安心して使うことができます。

さらには、血中酸素濃度や心拍数、さらには皮膚温度までもが測れるセンサーが搭載されているため、身に付けているだけで体のあらゆる状態を感知し、モニタリングしてくれる便利な機能まで備わっています。

もちろん普段使いの腕時計としての性能も申し分ないので、これだけの高スペックで￥24,990という価格は控えめに言っても非常にお買い得と言うことができるでしょう。

セットアップ手順

続いてfitbit versa3のセットアップ手順を見ていきましょう。設定を始めるにあたって必要となるのは以下の3つです。

準備ができたらまずはFitbit アプリをお手持ちのスマホにダウンロードします。こちらは無料のアプリとなっているため、ダウンロードが完了したらさっそくログインするためのアカウントを登録しましょう。

アカウントの登録が出来たら、次はスマートウォッチの電源を入れます。Fitbit versa3は本体の左側の側面にセンサー式の電源ボタンがあるため、そちらを長押しして電源をオンにします。

スマートウォッチの電源が入ったら、再びアプリの画面に戻り、プロフィール写真のアイコンをタップしてデバイスのセットアップを行います。この段階でお手持ちのスマートウォッチとスマホを同期させることにより、アプリを使用したワークアウト記録や体調の管理を行うことが可能になるというわけです。

デバイスのセットアップ自体はアプリ上の画面にセットアップに関する指示が表示されるので、特に複雑な手順を踏む必要はありません。全てのセットアップが完了したら、フィットネスの目標や健康管理に関するデータを登録して、あとはいよいよ実践でスマートウォッチを使用する準備が全て整ったことになります。

便利な機能

ここではfitbit versa3に内包されている便利な機能について、代表的なものをいくつかご紹介したいと思います。

歩数計を可視化してデータに記録できる

Fitbit versa3では常にデフォルトの文字盤にて歩数計の計測ができます。また、毎日の歩数記録を上記の写真のようにグラフ化してまとめてくれるので、あとから見返したときに非常に分かりやすく、運動を習慣化するのにも大変便利です。

アプリ上では一日一万歩を推奨しており、達成すると通知が届いたりする機能も備わっています。

また、どの時間帯にどれだけの時間運動したかといった細かいデータも記録してくれるので、自分のワークアウトルーティーンの傾向や習慣について詳しく分析することもできます。

GPS機能搭載によるランニングトラッカーが利用できる

Fitbit versa3にはGPS機能が搭載されているため、外のランニング時にも走行距離やペース、経過時間やコースの概要を細かに記録してくれます。

また、上記の写真のように、心拍数による運動強度のレベルをゾーンというカテゴリーにて分類し、より詳しいワークアウトの内容を後から振り返ることも可能です。

さらには、ランナーにとっては嬉しいスプリット(1キロごとの細かなラップタイム)やコースの標高の変移についてもアプリでチェックができますので、いつでもどこでも外ランを楽しむにはピッタリのスマートウォッチと言うことができるでしょう。

心拍ゾーンによるワークアウトの強度を算出できる

Fitbit versa3では、身に付けている間は常に心拍数を計測できるセンサーが搭載されているため、ワークアウトの強度も心拍ゾーンに基づいて細かいレベルに分けて表示をしてくれます。

ちなみに心拍数とは、運動の強度を知る上では非常に重要な要素であり、通常、健康な成人であれば、安静時の心拍数は1分間に約60～100回であると言われています。

最大心拍数の算出の仕方は以下のような公式にあてはめることができます。

例えば筆者の場合は、220-32=188というのが最大心拍数になり、このうちの何％程度の心拍数を維持するかによって、運動の強度というのは算出することができるのです。

こちらはある日の筆者のトレーニング中の心拍数の推移です。この日はジムでトレッドミルを使用したランニングを約1時間行ったのですが、ご覧のように走り始めから徐々に心拍数が上昇していき、クールダウンで再び心拍数が下がっていることがお分かり頂けるかと思います。

このデータから読み取れることは、平均の心拍数が165と表示されていますので、これは筆者の最大心拍数の約88％にあたります。つまり運動強度でいうとかなり高いゾーンを維持してランニングを行っていたということになります。

Fitbit versa3ではこのように消費カロリーの計算も行ってくれます。これは運動中だけに限らず、普段の生活におけるあらゆる活動による消費カロリーも算出してくれますので、一日中身に付けていれば自分が日常生活で大体どれくらいのエネルギーを消費しているのかを知ることができます。

睡眠のメカニズムについて知ることが出来る

Fitbit versa3はセンサーテクノロジーによって心拍数と睡眠中の動作を検出し、そこから眠りの質を数値化した睡眠スコアというものを計測します。

これは合計の睡眠時間や眠りの深さ、睡眠中の回復状態によって算出され、そこから詳しい内訳を分析することが可能です。

こちらはある日の筆者の睡眠ステージのデータです。筆者の睡眠中の状態が、4段階の中で時間の推移と共に変遷しているのがお分かり頂けるかと思います。

一般的には浅い睡眠とレム睡眠を4～5回繰り返すことで、十分な回復効果が得られるとされており、このステージを知ることでその日の睡眠の状態を細部にわたって把握することができます。

睡眠中の心拍数も睡眠の質に大きな影響を与えます。ベッドに入ってから眠りにつき、翌朝目覚めたときにイマイチ疲れが取れていないと感じたら、もしかすると睡眠中の心拍数が原因で良質な睡眠が取れていない可能性も考えられます。

この他にも、睡眠中の寝返りやいびきについても検出してくれる機能も備わっているので、健康管理についてより詳しく知りたいという方にはぴったりの機能と言えます。

プレミアムプラン加入で色々なセッションを受けられる

Fitbit versa3にはプレミアムプランというパッケージが付いており、こちらに加入すると食事記録や生理週間などのよりパーソナライズされた健康管理のデータや、様々なワークアウトのガイド付きプログラムを利用することができます。

価格は月々￥640となっており、年間契約をすると更に2か月分お得になり￥6400で利用することができます。

癒しに特化したヒーリングミュージックや瞑想に最適な音楽を楽しむことが出来るだけでなく、ヨガや全身のワークアウト、宅トレのメニューや食事に関するアドバイスまで、とにかくあらゆるジャンルのビデオにアクセスが出来るようになるため、まるでパーソナルトレーナーを付けているような感覚でトレーニングに勤しむことができます。

より洗練されたフィットネス環境に身を置きたいという方は、加入しておくと様々な恩恵を受けられるようになるのでぜひ考慮してみてはいかがでしょうか？

カスタマイズ

Fitbit versa3はウォッチ本体のデザインや、デフォルトでインストールされている文字盤やアプリを、自分好みにカスタマイズすることができます。

バンドの部分は取り外し可能な仕様になっているため、素材や質感など、自分の好みに合わせて選ぶことができ、普段使いのオシャレなアクセサリーとしても楽しむことが出来るのが魅力の一つでもあります。

また、アプリのディスカバリーから、アプリギャラリーを開くと、新たな文字盤やアプリを追加できる画面に移動できるので、そこからお好きなデザインの文字盤や、追加したい機能を選択することで、より理想的なスマートウォッチへとカスタマイズすることが可能になっています。

文字盤ではクラシックなデザインからデジタルなものまでオプションが幅広く、好きなものをいくつも選んでインストールできるので、その日の気分に合わせて文字盤を変えるだけでもテンションが上がります。

アプリに関しては英語対応のものが多いのですが、To Doリストや計算機、カレンダーなどのビジネスシーンで使えるアプリも多数取り揃えているので、必要に応じてダウンロードして頂くと役に立つ場面も出てくるでしょう。

まとめ

以上がFitbit versa3の基本的なレビューになります。日々のワークアウト記録だけでなく、健康管理やメンタルウェルネスにまで特化した機能を多数兼ね備えたこちらのスマートウォッチは、エクササイズ以外の場面でも大活躍すること間違いなしの優れた商品と言うことができるでしょう。

フィットネス目的だけに限らず、毎日の生活を見直すうえでも自分の健康状態を可視化できるようにしておくことは、体調管理をするにあたって非常に役に立つ手段です。

この記事を読んで少しでもスマートウォッチの利便性に興味を持たれた方は、ぜひ一度実物をお手に取ってその魅力を余すことなく体験して頂きたいと思います。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

ではまた、See you soon!